{"id":4546,"date":"2023-03-27T10:18:57","date_gmt":"2023-03-27T08:18:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.integrationwien.at\/blog\/?p=4546"},"modified":"2023-03-27T10:18:59","modified_gmt":"2023-03-27T08:18:59","slug":"ein-sportlich-aktiver-vormittag-im-park","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.integrationwien.at\/blog\/?p=4546","title":{"rendered":"Ein sportlich-aktiver Vormittag im Park"},"content":{"rendered":"\n<p>Am Samstag in aller Fr\u00fche um 9:30 Uhr machten uns Maaz und ich auf den Weg in einen kleinen und feinen Park in seiner N\u00e4he. Der Plan war, uns sportlich-aktiv zu bewegen und gleichzeitig ein bisschen frische Morgenluft zu schnappen. Das Wetter war angenehm \u2013 zwar k\u00fchl, aber sonst gerade unseren Vorstellungen entsprechend. Also geradezu ideale Voraussetzungen!<\/p>\n\n\n\n<p>Als Erstes w\u00e4rmten Maaz und ich uns f\u00fcr das Basketballspielen auf. Das war auch wichtig, weil es doch noch relativ frisch war. Dazu geh\u00f6ren \u00dcbungen f\u00fcr die H\u00e4nde und Finger, damit wir uns beim Fangen des Balls nicht verletzen. Um ein bisschen in Schwung zu kommen, machten wir beide zusammen 20 Hampelm\u00e4nner.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"312\" height=\"416\" src=\"https:\/\/www.integrationwien.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Maaz-beim-Basketball.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4543\" srcset=\"https:\/\/www.integrationwien.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Maaz-beim-Basketball.jpg 312w, https:\/\/www.integrationwien.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Maaz-beim-Basketball-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 312px) 100vw, 312px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Maaz zeigte mir seine Wurff\u00e4higkeiten und machte einige sch\u00f6ne Treffer. Mit einem Ball kamen wir gut zurecht, die Pass- und Korbleger\u00fcbungen absolvierten wir beide geradezu meisterhaft. Damit waren Grundlagen f\u00fcr ein weiteres Basketballspiel geschaffen!<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem probierten wir uns danach am Frisbee spielen, was wegen des Windes ziemlich herausfordernd war. Unsere Umgebung war unser Spielfeld und so versuchten wir, einmal durch zwei B\u00e4ume hindurch zu werfen, und ein anderes Mal als eine Ziel\u00fcbung auf einen Baumstamm.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.integrationwien.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Maaz.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4545\" width=\"284\" height=\"379\" srcset=\"https:\/\/www.integrationwien.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Maaz.jpg 380w, https:\/\/www.integrationwien.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Maaz-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 284px) 100vw, 284px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.integrationwien.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Maaz-und-Markus.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4544\" width=\"288\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/www.integrationwien.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Maaz-und-Markus.jpg 365w, https:\/\/www.integrationwien.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Maaz-und-Markus-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 288px) 100vw, 288px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Zwischendurch gab es immer wieder kleine Pausen, in denen wir uns unterhielten und jeder von uns einen Apfel zur St\u00e4rkung verputzte. Wir packten unsere Tanzmoves aus und Maaz zeigte mir seinen besten Moonwalk. Planen konnten wir unseren Besuch bei Madame Toussands am n\u00e4chsten Wochenende, auf den Maaz sich schon sehr freute. Ausgepowert nach etwa 3 Stunden brachen Maaz und ich auf den Heimweg auf. Es ist immer ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl, gemeinsam Sport zu machen.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ein Beitrag von Markus, Freizeitassistent bei integration wien.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am Samstag in aller Fr\u00fche um 9:30 Uhr machten uns Maaz und ich auf den Weg in einen kleinen und feinen Park in seiner N\u00e4he. Der Plan war, uns sportlich-aktiv zu bewegen und gleichzeitig ein bisschen frische Morgenluft zu schnappen. Das Wetter war angenehm \u2013 zwar k\u00fchl, aber sonst gerade unseren Vorstellungen entsprechend. 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